Umumnya
penurunan berat badan sangat ditekankan melakukan olah raga. sebenarnya ada
cara menurunkan berat badan tanpa melakukan olah raga, cara-cara tersebut
dipaparkan di bawah ini.
Beberapa
cara menurunkan berat badan tanpa olah raga :
1.
Melakukan diet secara teratur dan bertujuan jangka panjang
dengan
melakukan diet secara teratur akan memberikan efek pengurangan berat badan
meskipun anda tidak melakukan olah raga. diet ini juga tidak perlu diet berat
yang hanya mengonsumsi sedikit energi.
2.
Mengurangi kebiasaan nonton tv
kebiasaan
nonton membuat tubuh tidak melakukan aktifitas sama sekali karena itu untuk
dapat melakukan penurunan berat badan sebaiknya menghindari kebiasaan yang satu
ini.
3.
Aktif dalam kegiatan sosial
dengan
aktif dalam melakukan kegiatan sosial umumnya tubuh akan melakukan aktifitas
fisik yang besar karena itu sebaiknya kita memiliki kegiatan sosial yang cukup
menguras energi yang besar, sehingga tanpa melakukan olah raga tubuh juga dapat
membakata energi dengan besarnya kegiatan tersebut.
4.
Menggunakan sepeda ke tempat kerja
dengan
menggunakan sepeda ke tempat kerja membuat tubuh membakar kalori yang besar
setiap harinya tanpa harus terbebani untuk menyediakan waktu khusus untuk
melakukan olah raga.
5.
Berkebun
Berkebun
adalah dalah satu kegiatan diluar rumah yang juga membutukhkan energi yang
besar karena itu, dengan melakukan berkebun tubuh akan mengeluarkan energi yang
cukup besar tanpa harus melakukan olah raga yang menjemukan
6.
Tidak menggunakan jasa pembantu untuk melakukan bersih-bersih rumah
hampir
setiap orang mengerti dengan melakukan semua pekerjaan rumah tangga sendiri,
akan membuat tubuh untuk mengelularkan energi tanpa kita harus melakukan olah
raga berat.
7.
menghindari penggunaan lift dan eskalator
dengan
menghindari penggunaan lift dan eskalator, maka kita akan terbiasa untuk menggunakan
tangga. dengan menggunakan tangga tubuh akan melakukan olah raga tanpa harus
menyadari sedang melakukan olah raga
Tiada ulasan:
Catat Ulasan